Sudah sarapan pagi ini? Banyak dari kita yang melewatkan makan pagi dengan berbagai alasan. Ada yang ingin mengurangi berat badan sampai yang melewatkan sarapan karena tidak sempat gegara terburu kerja. Namun justru saat itu kita sedang melewatkan sebuah kesempatan emas. Sarapan hendaknya jadi kegiatan rutin tiap pagi. Mengapa?Karena saat tidur malam, tubuh kita telah berpuasa 7-8 jam. Selama itu tubuh secara alami menurunkan aktivitas metabolismenya dan menggunakan energi dan nutrisi yang ada di dalam tubuh. Itulah sebabnya sarapan menjadi sangat penting, karena dapat memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, meningkatkan stamina otak, membantu metabolisme tubuh bekerja maksimal sehingga kalori mudah terbakar dan menurunkan resiko diabetes. orang yang melewatkan makan pagi cenderung memilih makan siang yang menggugah selera, which is lebay kalori dan lemak Akan tetapi, kunci sarapan sehat terletak pada apa yang disantap, bukan asal kenyang. Idealnya sarapan mengandung
catatan kecil pengingat diri